2021年11月4日(木)
学校保健委員会において、30分間の睡眠講話をさせていただきました。
参加者は4・5・6年生の児童60名と数名の保護者でした。
眠りの大切さや良いことがいっぱいになる眠り方、メディア機器の上手な付き合い方をクイズなどを交えながら楽しくお話しました。とても熱心に耳を傾けてくれ、最後の質問コーナーでは児童の皆さんからの挙手がとまらずにビックリしました！
校長先生のまとめのお言葉で「出来ないことを無理にしなさいとは言いません。出来ることをちょっとずつ確実にしていきましょう」と仰っており、その通りだと思いました。
後日、講話当日の夜は6年生のほとんどがいつもより30分～1時間早く眠ったと教えてもらいました。今までの生活習慣を急に変えることは難しいと思いますが、今回の講話が自分の睡眠を見直すきっかけとしていただき、その中で出来ることをちょっとずつ行ってもらえると嬉しく思います。
2017年に「睡眠負債」という言葉が話題になったように、24時間社会などの社会環境の変化に伴い、睡眠を取り巻く環境が悪化する一方にあります。
そこで、日本快眠生活研究所では、健康支援の一環として「睡眠の大切さ」や「睡眠のとり方」など、睡眠知識の普及活動を行っています。
主に小・中学校の児童、生徒の皆さまを対象に睡眠の授業を、また、病院・福祉施設等の職員の皆さまを対象に睡眠セミナーを無料で実施しております。
学校保健委員会や職員研修などにご活用いただければと考えています。
まずは、お気軽にお問い合わせください。