2021年9月30日（木） 学校保健授業として、学校の放送室から各教室のモニターを通して35分間の睡眠講話をさせていただきました。参加者は全校児童269名です。眠りはただ体を休めているだけでなく「良いこと」がたくさんあり、「良いこと」を受けとるためにどんな「眠り方」をすればよいのかについてお話しました。 講話中はわかりませんでしたが、終わった後で校長先生から児童の皆さんが各教室で熱心にお話を聞いて […]
2021年9月21日（火） 学級活動の一環で40分の睡眠講話をさせていただきました。参加者は全校生徒47名。 学校に入ると、明るい挨拶と屈託のない笑顔が印象的で、すがすがしい気持ちになりました。講話では、私の問いに手を挙げたりうなずいたりと積極性が感じられました。 睡眠講話の内容につきましては、睡眠はただ脳と体を休ませているだけでなく、十分な睡眠をとるとメリットがあり、睡眠不足になると悪影響を及ぼ […]
2021年8月26日（木） 学校保健委員会において40分の睡眠講話をさせていただきました。参加者は4～6年生43名と保護者の皆さん。眠りのメリットや重要性、メディア機器や携帯ゲーム機が睡眠に及ぼす影響やそれらの上手な使い方についてお話しました。 戸隠小学校の児童の皆さんは明るく、挨拶がしっかりしていたことが非常に印象的でした。また講話終了後に、睡眠の大切さがわかったとの発表を聞くことが出来てとても […]
2021年7月3日（土） 学校保健委員会主催の講演会に行ってきました。新型コロナウイルス感染予防対策として、今回は放送室から各教室のモニターに映すという方法で40分の睡眠講話をさせていただきました。2～6年生の約360名が各教室で視聴し、保護者の皆さんは別室で視聴するといった私にとっては初体験の試みでした。 小諸市は、昨年から「眠育」に積極的に取り組んでいる市で、図書館にも睡眠に関する本のコーナー […]
2021年7月1日（木） 学校保健委員会において40分の睡眠講話をさせていただきました。参加者は6年生51名と保護者が約20名。講演の内容につきましては、眠りのメリットや重要性、メディア機器や携帯ゲーム機が睡眠に及ぼす影響やそれらの上手な使い方についてお話しました。 講話終了後に児童の皆さんからいただいた感想文には、「休日と平日の生活リズムが崩れないように意識したい」、「メディア機器やゲーム機の使 […]
2021年6月23日（水） 学校保健委員会において、体育館にて30分の睡眠講話をさせていただきました。参加者は5～6年生約80名と保護者が約20名。 榛沢小学校は深谷市にある歴史のある学校で、児童の皆さんのさわやかな挨拶や屈託のない笑顔が多く、のびのびとした雰囲気が印象的でした。 講話の内容につきましては、眠りはただ体を休めているだけでなく「良いこと」がたくさんあり、そしてその良いことを受けとるた […]
2021年6月21日（月） 5時間目の授業参観において、体育館にて40分の睡眠講話をさせていただきました。参加者は2年生48名とその保護者数名。 埼玉県の中南部に位置して自然に囲まれた中学校。睡眠に関して積極的に取り組みをされていて、先生方から子供たちの睡眠に関する情報交換をさせていただきました。 講話の内容につきましては、睡眠はただ脳と体を休ませているだけでなく、睡眠中にはメリットがたくさんある […]
2021年6月18日（金） 5時間目の授業参観において、30分の睡眠講話をさせていただきました。参加者は児童17名と保護者が7名。 石川県、能登半島の中央に位置し、山や平地・田んぼが一望できるので開放感がある大自然いっぱいの中にある小学校。廊下ですれ違う時の元気な挨拶、明るい笑顔は印象的でした。児童の皆さんに元気をいっぱいいただいた上での睡眠講話になりました。 講話の内容につきましては、眠りはただ […]
2021年6月10日（木） 学校保健委員会のＰＴＡ育成委員会行事において、25分の睡眠講話をさせていただきました。参加者は1～6年生の児童54名と保護者が約10名。 石川県、能登半島の西部に位置し、曹洞宗大本山總持寺の門前に発達した輪島市門前は、「学ぶことが盛んな土地柄」とお聞きし、なるほどと感じたことが多々ありました。話す人に体を向けてしっかり目を見て聞くということが自然にできていました。 講話 […]
2021年6月9日（水） ５時間目の授業において、40分の睡眠講話をさせていただきました。参加者は、1～3年生の生徒約150人。 木のぬくもりを感じることができる校舎、そして、澄んだ空気のような生徒さんのはきはきとした挨拶。気持ちよく睡眠講話を行うことができました。 講話の内容につきましては、睡眠はただ脳と体を休ませるという発想だけでなく、睡眠中にはメリットがたくさんあることを知ることで眠りに対す […]
2017年に「睡眠負債」という言葉が話題になったように、24時間社会などの社会環境の変化に伴い、睡眠を取り巻く環境が悪化する一方にあります。
そこで、日本快眠生活研究所では、健康支援の一環として「睡眠の大切さ」や「睡眠のとり方」など、睡眠知識の普及活動を行っています。
主に小・中学校の児童、生徒の皆さまを対象に睡眠の授業を、また、病院・福祉施設等の職員の皆さまを対象に睡眠セミナーを無料で実施しております。
学校保健委員会や職員研修などにご活用いただければと考えています。
まずは、お気軽にお問い合わせください。