睡眠の授業（学校）

長野県飯綱町立三水小学校

2023年9月13日（水） 【参加者】1～6年生：177名/保護者：約110名 【感想】 ①5年生児童 ねることは身長を大きくすることだと思っていたけど他にも元気・勉強・運動の力もあるとは思っていなかったので、これからはすいみんの時間を大切にしていきます。 ②6年生児童 すいみんのお話を聞いて分かったことは、ねるといいことがあるということです。海馬が大きくなって記憶がよくなることや、昼間には気分が […]

福井県若狭町立みそみ小学校

2023年9月12日（火） 【参加者】1～6年生：83名　/保護者：30名 【感想】 ・5年生 私はすいみん時間は、8時間30分だったけど9時間～11時間のすいみん時間をとるといいことが分かりました。ゲームや動画はねる前の1時間はがまんしようと思いました。あとグーとパーのたいそうで、パーの方はできたけどグーの方はできなかったのでおどろきました。すいみん時間を長くすることでいろいろできるようになるこ […]

長野県上田市立菅平小学校・菅平中学校

2023年9月11日（月） 【参加者】　小学校児童：59名/中学校生徒：約25名/保護者：約10名 【感想】 ①小学4年生 児童 ねる時間はいつも9時間くらいねていたけど、話を聞いて本当に9時～11時間ねれば十分なんだと思った。そして、勉強した後にねると勉強したことを覚えていると知って良かった。いっぱいねて、朝起きるととても元気に起きられて、授業中もしっかり勉強できるんだと思った。話を聞いてすいみ […]

福井県坂井市立鳴鹿小学校

2023年9月7日（木） 【参加者】全校児童80名 【感想】 ・5年児童 前までは、すいみんは元気には関係がないと思っていましたが、関係があったのでびっくりしました。あと、いっぱいねむると成績や運動がすごく良くなるとは聞いてても、「本当かな？」と思っていましたが、研究結果があり、これについてもびっくりしました。今日はいろいろ教えてくださり、伊東先生、ありがとうございます。 ・5年児童 すいみんはね […]

福井県福井市和田小学校

2023年9月4日（月） 【参加者】　全校児童627名 【感想】 ・1年児童 早くねるといいことがおきるってわかってうれしかった。「すいみんってすごい！」のおはなしがきけてよかった。たくさんねると足がはやくなるのをわかってよかったです。 ・4年児童 昨日はすいみんのことに関して教えてくださりありがとうございます。わたしはいつも、9時30分にふとんに入るようにしていて、ふとんに入るまで動画を見ている […]

長野県長野市清野小学校

2023年6月29日（木） 【参加者】1～6年生・保護者・教職員/約50名 【感想】 ・5年生児童 土日はいつもよりねる時間がおそくなったりあさおきるのがおそくなることが多いので、もうすこし心がけておきる時間ねる時間をいしきしたいとおもいました。 11時間のすいみんはむずかしいけど、9時間や10時間のすいみんはたくさんしたいです。 ・6年生児童 私は今まで、ねる時間の１時間前までゲームをやっていた […]

富山県立山町立雄山中学校

2023年7月28日（金） 【参加者】3年生：212名 【感想】 ・3年生徒 私は今日の講演を聴いて、睡眠をとることはとても大切だと分かりました。 成⻑ホルモンがでて成⻑する、また睡眠をとると勉強、運動のUPや健康状況を保てるなど、自分にプラスなことが沢山あるんだと分かりました。そして、睡眠を味方につけて自分がやっている習い事の効率UPができるようにしたいと思いました。睡眠も自分の実力の１つと言わ […]

福井県大野市上庄中学校

2023年7月19日（水） 【参加者】1～3年生：約54名/保護者：約10名 【感想】 ・3年生徒 私は、よくねむれないことがあるので、このようなお話をきくことができてよかったです。 やっぱりリラックスをすることは大切なんだなと思いました。しっかりと睡眠することで、良いことがたくさんあることが分かったので、夏休みは、睡眠時間を一定にすることを心がけたいです。睡眠時間がバラバラにならないようにしたい […]

福井県勝山市立鹿谷小学校

2023年7月15日（土） 【参加者】1～6年生：約64名　/保護者：約50名 【感想】 ・保護者 親も子どもも睡眠に関する悩みを抱えている人は多く、非常に興味深い内容であった。 いかに睡眠が大事かということを、子供にも分かりやすいように教えていただけたと思います。寝る直前までスマホみる習慣を今日の講話をきっかけにやめられるといいなと、まずは親が率先してやめるようにしたい。 ・保護者 睡眠は、大切 […]

長野県飯田市立上久堅小学校

2023年7月14日（金） 【参加者】1～6年生：約50名/保護者：約30名 【感想】 親子で目標と感想を記入いただきました。 ・ご家族① 児童の目標：ゲームなど寝る1時間前にやめる 児童の感想：すいみんを長くするだけでこんなに色いろなことがよくなるんだなと思った。 おうちの方の目標：しっかり眠って昼間の仕事のミスをへらす。 おうちの方の感想：眠るといろんな能力がUPすると分かってびっくりでした。 […]