2023年8月17日（木）
【参加者】約18名
【テーマ】意外と知らない上手な眠り方
■睡眠のとり方（基本編）
・体内時計を整える
睡眠と覚醒のリズムをコントロールしている体内時計について説明し、体内時計を乱す要因や整えるコツについて
■睡眠のとり方（交代制勤務編）
・二交代制勤務、三交代制勤務の睡眠のとり方一例
2023年8月17日（木）
【参加者】約18名
【テーマ】意外と知らない上手な眠り方
■睡眠のとり方（基本編）
・体内時計を整える
睡眠と覚醒のリズムをコントロールしている体内時計について説明し、体内時計を乱す要因や整えるコツについて
■睡眠のとり方（交代制勤務編）
・二交代制勤務、三交代制勤務の睡眠のとり方一例
2017年に「睡眠負債」という言葉が話題になったように、24時間社会などの社会環境の変化に伴い、睡眠を取り巻く環境が悪化する一方にあります。
そこで、日本快眠生活研究所では、健康支援の一環として「睡眠の大切さ」や「睡眠のとり方」など、睡眠知識の普及活動を行っています。
主に小・中学校の児童、生徒の皆さまを対象に睡眠の授業を、また、病院・福祉施設等の職員の皆さまを対象に睡眠セミナーを無料で実施しております。
学校保健委員会や職員研修などにご活用いただければと考えています。
まずは、お気軽にお問い合わせください。