睡眠の授業（学校）

奥沢あんしんすこやかセンター

2025年11月28日（金） 【参加者】　17名 【テーマ】快眠につなげる睡眠知識のアップデート ■「睡眠を改善すると変わること」「眠りの整え方」「シニア世代の睡眠で大切なこと」について、ご自身と利用者様の睡眠を見直すきっかけとしてお話をしました。

富山県高岡市立戸出東部小学校

2025年11月12日（水） 【参加者】　1～6年生：214名 【感想】 ①3年生 児童 早く寝るときと寝ない時の違いがよくわかりました。寝ているときに、体に大切なことをしているのを知れたので、これから早寝・早起きをしたいです。 ②4年生 児童 これからは、家に帰ったらゲームではなく宿題をして、習い事が終わったらぐっすり寝るよ うにしたいです。 ③6年生 児童 話を聞いて、睡眠は生きることに欠かせ […]

富山県富山市立宮野小学校

2025年11月11日（火） 【参加者】　全校児童：約330名 【感想】 ①2年生 児童 寝るときにゲームをしていたけれど、話を聞いてゲームの時間を読書の時間に変えようと思った。 ②5年生 児童 私たちの年齢では、9～12時間寝ないといけないことと、ゲーム等は寝る1時間前にはやめないといけないことが分かった。これからは、寝る1時間前にはスマホやゲームをやめようと思った。 ③6年生 児童 睡眠をする […]

石川県小松市立向本折小学校

2025年11月6日（木） 【参加者】　1～6年生：228名/保護者：約60名 【感想】 ①2年生 児童 ぼくはいつも8時～9時までおきているけど、きのうすいみんの話とすいみんの大切さを知って、きのう8時にねてちゃんと6時におきれたのでうれしくて毎日早ね早おきをしたいです。 ②5年生 児童 ねると、今日勉強したことがちゃんと頭に入ることは知っていたけれど、勉強や運動など、たくさんのいいことがあると […]

長野県千曲市立戸倉上山田中学校

2025年10月17日（金） 【参加者】　1～3年生：499名/保護者：約10名 【感想】 ①1年生 生徒 最近睡眠時間が短くなっていたので改善したいと思った。アメリカの大学の研究で、多く睡眠を取ったほうが、病気になりにくいということを聞いて、驚いた。睡眠が短い人ほど、病気にかかりやすく、睡眠が長い人ほど、病気にかかりにくい、ということを知りました。自分は最近睡眠時間が短くなっているように感じてい […]

石川県珠洲市立大谷小中学校

2025年10月9日（木） 【参加者】　7～9年生：4名 【感想】 ①7年生 生徒 私は寝付きが悪いので、アドバイスをもらえてとてもうれしかったです。また、資料もたくさんあって、とても分かりやすく、納得しました。これからはアドバイスを元にして睡眠時間を長くしていきたいと思います。 ②8年生 生徒 睡眠によって、技能が上がることは、初めて知りました。技能を上げるために睡眠をしっかりとろうと思いました […]

石川県七尾市立能登島小学校

2025年9月18日（木） 【参加者】　1～6年生：71名 【感想】 ①2年生 児童 すいみんは、ちゃんとできてなかったけどおそわったとおりにねてみるとちょっとだけはやくねられました。ゲームもちょっとだけがまんするとちょっとはやくねられるってわかりました。 ②4年生 児童 すいみんの大切さを教えてくれてありがとうございます。とても良く、説明をしてくれたおかげで、すいみんの大切さをまえより分かりまし […]

長野県松本市立本郷小学校

2025年9月5日（金） 【参加者】　1～6年生：337名 【感想】 ①1年生 児童 たくさん睡眠をとると勉強ができるようになると聞いたので、たくさん寝て記憶の貯金箱を大きくしたい。 ②3年生 児童 ぐっすり眠ると、かぜをひきにくくなることを知って生活に活かしたい。 ③5年生 児童 習い事の日に、早く寝るのはあきらめていたけど、宿題を行く前に終わらせればいいとわかったから、これからは先に終わらせた […]

長野県長野市立芋井小学校

2025年9月4日（木） 【参加者】　1～6年生：約15名/保護者：約15名 【感想】 ①5年生 児童 睡眠についてのお話が分かりやすくて面白かった。なるべく早く寝て、日中眠くならないようになるべく頑張りたい。 ②5年生 児童 ねる前の1時間はゲームなどの画面を見ないということを大切にしたい。休みの日も平日と同じ時刻におきたい。 ③4年生 児童 睡眠時間のことやゲーム・動画の時間など教えてもらった […]

福井県大野市有終南小学校

2025年7月16日（水） 【参加者】　1～6年生：309名 【感想】 ①5年生 児童 わたしは、いつも学校のある日は、ぎりぎりにおきて、ない日は、ひるまでねているのでこのはなしをきいて、休日平日同じように、ねておきての時間をとらないとだめだと分かったので、毎日ちゃんとおきようと思う。ねるまえのじかんにスマートフォンやゲームなどをしてしまいなかなかねむれないので、ねる前の時間を大切にしたいと思いま […]