2023年12月21日（木）
【参加者】 1～3年生：243名/保護者：約5名
【感想】
①3年生 生徒
睡眠を取ることで、健康だけじゃなく、学力・技能などの向上につながることがわかって、大切なんだと改めて思った。
ずっと寝ていればいいわけじゃなく、規則正しい生活リズムで自分に合った時間を見つけることが大事なんだと分かった。
②3年生 生徒
学校がある日とない日では寝る時間などが変わってくるとホルモンバランスなどが崩れてると話しを聞いたときは学校がない日も早く寝るようにしようと思いました。
睡眠を多くとるといろいろなことができるとはじめて知ったので習い事がないときは早く寝ようと思いました。
習い事などがあるときはなるべく早く寝たいと思いました。
寝れないときはいったん布団からでて、雑誌などを読んだり寝る前ストレッチなどをしっかりとやりたいと思いました。
③3年生 生徒
自分は睡眠の時間を減らして、夜にメディアの時間を作ってしまっていたので、できるだけ長く睡眠ができるように時間を作っていきたいと思いました。
体のリズムを崩さないように自分で睡眠を大切にして毎日を過ごしていきたい。
