長野県上田市立菅平小学校・菅平中学校

2023年9月11日(月)

【参加者】 小学校児童:59名/中学校生徒:約25名/保護者:約10名

【感想】
①小学4年生 児童
ねる時間はいつも9時間くらいねていたけど、話を聞いて本当に9時~11時間ねれば十分なんだと思った。そして、勉強した後にねると勉強したことを覚えていると知って良かった。いっぱいねて、朝起きるととても元気に起きられて、授業中もしっかり勉強できるんだと思った。話を聞いてすいみんはつかれが取れるだけじゃなく、いっぱいねると元気になって勉強もねる前にすれば勉強ができるようになってテストの点が良くなるんだなあと思った。そして運動もいっぱい練習していっぱいねれば足が速くなったりするんだなと思った。

②中学2年生 生徒
今回睡眠の話を聞いて年齢にあった寝る時間を守ることによって、学力、運動、技術などがガラッとよい方向に変わることを知れてこれからの生活に取り入れてみようと思いました。途中のクイズや、前例を出してくれてよりわかりやすかった。良い機会をありがとうございました。

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睡眠セミナー、睡眠の授業のご希望について

2017年に「睡眠負債」という言葉が話題になったように、24時間社会などの社会環境の変化に伴い、睡眠を取り巻く環境が悪化する一方にあります。

そこで、日本快眠生活研究所では、健康支援の一環として「睡眠の大切さ」や「睡眠のとり方」など、睡眠知識の普及活動を行っています。
主に小・中学校の児童、生徒の皆さまを対象に睡眠の授業を、また、病院・福祉施設等の職員の皆さまを対象に睡眠セミナーを無料で実施しております。

学校保健委員会や職員研修などにご活用いただければと考えています。
まずは、お気軽にお問い合わせください。

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