2025年12月10日(水)
【参加者】 全校生徒：約230名
【感想】
①1年生 生徒
私は、たまに睡眠時間を削って勉強をしてしまっていたことがあったので、これからは気を付けていきたいと思った。また、ねつきが悪いことにもなやんでいたので今日、教えてもらった方法を実せんして睡眠時間を少しでも長くできるようにしていきたいと思った。規則正しい生活を送ることができるように時間をどう使っていくかを考えて計画を立てたいと感じた。平日と休日の起床時間が違うので同じにできるように気を付けていきたい。
②3年生 生徒
今日の講演会を通して、睡眠の大切さについて学びました。最近はよく眠れるので、睡眠の質がよいと思うので、今の生活をこれからも続けていこうと思います。これから入試も近づいてきて、夜遅くまで勉強することが多くなっていくと思いますが、できるだけ規則正しい生活と適切な睡眠時間を心がけて過ごしていきたいです。さらに、入試本番が近づいてくると緊張、不安で寝れない時もあると思うのですが、その時は今日学んだリラックス方法やストレッチを試してみたいです。
2017年に「睡眠負債」という言葉が話題になったように、24時間化などの社会環境の変化に伴い、睡眠を取り巻く環境が悪化する一方にあります。
そこで、日本快眠生活研究所では、健康支援の一環として「睡眠の大切さ」や「睡眠のとり方」など、睡眠知識の普及活動を行っています。主に小・中学校の児童、生徒の皆さまを対象に睡眠の授業を、また、病院・福祉施設・企業等の職員の皆さまを対象に睡眠セミナーを実施しております。
学校保健委員会や職員研修などにご活用いただければと考えています。まずは、お気軽にお問い合わせください。