2025年11月13日（木）
【参加者】 全校児童：約330名/保護者：8名
【感想】
①1年生 生徒
今の睡眠時間が6〜7時間程度なので、もっと増やせるようにします！楽器の練習や宿題のため睡眠時間が削られていると思っていたけれど、テレビを見ている時間や帰ってきてご飯を食べる前の時間を有効活用して、そこの部分で楽器の練習や宿題をやろうと思いました。今日、睡眠の講話を聞けて、すごく自分のためになりました！ありがとうございました！！
②2年生 生徒
いつも大会やテストのときは全然寝られなかったけれど、今回の話を聞いて、ストレッチや気分転換などに自分の好きなことをしようと思いました。また、睡眠時間が減ることによって、テストの点数、集中力などが減ることがわかりました。たくさん寝ることによって、集中力や技術が高まりそうなので、ちゃんと寝ます。
③3年生 生徒
今日の講話で、睡眠の質が日中のパフォーマンスや健康にどれほど重要かを改めて認識しました。特に、就寝前の光の調節や寝室の温度管理が、思っていた以上に眠りに影響を与えるという事実に驚きました。学んだ知識を活かして、早速今夜から睡眠環境を見直してみようと思います。
